En 100 g (Gramos) de habas, semillas no maduras, cocinado, hervido, escurrido, sin sal hay 2.45 mg de Hierro, Fe.

vaso gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

habas, semillas no maduras, cocinado, hervido, escurrido, sin sal

habas, semillas no maduras, cocinado, hervido, escurrido, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en habas, semillas no maduras, cocinado, hervido, escurrido, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	67.17 g	67.17	g	67.17%
La energía (calorías)	123 kcal	123	kcal
Energía (julios)	515 kJ	515	kJ
Proteína	6.81 g	6.81	g	6.81%
lípido total (grasa)	0.32 g	0.32	g	0.32%
Ceniza	2.06 g	2.06	g	2.06%
Hidratos de carbono, por diferencia	23.64 g	23.64	g	23.64%
Fibra, dietética total	5.4 g	5.4	g	5.4%
Azúcares, total de	1.63 g	1.63	g	1.63%
Calcio, Ca	32 mg	32	mg	0.03%
Hierro, Fe	2.45 mg	2.45	mg
El magnesio, Mg	74 mg	74	mg	0.07%
El fósforo, P	130 mg	130	mg	0.13%
Potasio, K	570 mg	570	mg	0.57%
Sodio, Na	17 mg	17	mg	0.02%
Zinc, Zn	0.79 mg	0.79	mg
Cobre, Cu	0.305 mg	0.305	mg
El manganeso, Mn	1.252 mg	1.252	mg
El selenio, Se	2 µg	2	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	10.1 mg	10.1	mg	0.01%
tiamina	0.14 mg	0.14	mg
Riboflavina	0.096 mg	0.096	mg
La niacina	1.04 mg	1.04	mg
Ácido pantoténico	0.257 mg	0.257	mg
La vitamina B-6	0.193 mg	0.193	mg
El folato, el total de	26 µg	26	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	26 µg	26	µg
El folato, DFE	26 µg	26	µg
La colina, el total de	44.1 mg	44.1	mg	0.04%
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	15 µg	15	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	182 µg	182	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	303 IU	303	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	0 µg	0	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.14 mg	0.14	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	6.2 µg	6.2	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.073 g	0.073	g	0.07%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.001 g	0.001	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.064 g	0.064	g	0.06%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.008 g	0.008	g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.019 g	0.019	g	0.02%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	0.019 g	0.019	g	0.02%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.154 g	0.154	g	0.15%
18: 2 indiferenciada	0.104 g	0.104	g	0.10%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.05 g	0.05	g	0.05%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.089 g	0.089	g	0.09%
treonina	0.289 g	0.289	g	0.29%
isoleucina	0.438 g	0.438	g	0.44%
leucina	0.535 g	0.535	g	0.54%
lisina	0.45 g	0.45	g	0.45%
metionina	0.068 g	0.068	g	0.07%
cistina	0.083 g	0.083	g	0.08%
fenilalanina	0.336 g	0.336	g	0.34%
tirosina	0.219 g	0.219	g	0.22%
valina	0.425 g	0.425	g	0.42%
arginina	0.456 g	0.456	g	0.46%
histidina	0.231 g	0.231	g	0.23%
alanina	0.258 g	0.258	g	0.26%
Ácido aspártico	0.731 g	0.731	g	0.73%
Ácido glutamico	0.877 g	0.877	g	0.88%
glicina	0.273 g	0.273	g	0.27%
prolina	0.101 g	0.101	g	0.10%
serina	0.425 g	0.425	g	0.42%
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en habas, semillas no maduras, cocinado, hervido, escurrido, sin sal